健康与状态 · 研究解读
为了消除脂肪肝，16:8断食再加运动，真的更有效吗？最新随机试验给出了不同答案
16:8间歇性断食加运动，能比常规生活方式指导更有效改善脂肪肝吗？本文解读187人TEMPUS随机试验，并对照中国、韩国及美国独立研究，说明主要终点、探索性结果、适用人群与局限，帮助理解可持续饮食和运动的实际价值。
Walk the Walk
读懂研究 · 认真生活
从研究与实践出发，让理解走进生活。
编辑精选
值得留意，也值得反复阅读
认知与成长 · 实践指南
AI越来越好用，我们怎样保留自己的判断力？
微软与卡内基梅隆大学对319名知识工作者的问卷发现，对AI越有信心，受访者报告的批判性思考投入往往越少。本文区分关联与因果，介绍如何通过追问、核查和反方推演，在日常工作中保留自己的判断力。
工具与效率 · 实践指南
联想Thinkplus WL200鼠标＋豆包输入法：动动拇指，说完就能输入
把联想Thinkplus WL200鼠标的两个侧键交给Karabiner-Elements：上侧键映射右Option触发豆包语音，下侧键按住作为Command、双击发送回车。本文记录Mac上的配置步骤、实际输入流程，以及语音输入和回车操作需要注意的细节。
最新文章
全部文章 ↗
研究解读
不打胰岛素，也需要全天监测血糖吗？一项新研究给出了值得关注的答案
不打胰岛素的2型糖尿病患者，有必要使用连续血糖监测仪吗？2026年NEJM一项283人的随机试验发现，连续监测组的糖化血红蛋白较常规管理组额外降低0.9个百分点。结合独立试验、长期随访和2026年ADA指南，解释CGM的适用人群、实际收益与使用边界。
研究解读
父母年纪大了，怎样才能减少跌倒？一项近1.2万人的随机试验给出了新答案
老年人容易跌倒怎么办？2026年一项11,945人的随机试验发现，电子病历辅助的个性化运动指导使记录中的跌倒事件率小幅下降。本文结合Cochrane综述和专业指南，解释平衡训练、风险评估和居家防跌倒的真实证据。
研究解读
常带父母逛博物馆，真能降低痴呆风险吗？一项新研究有个重要转折
2026年一项英国长期研究发现，经常参与文化活动与部分精神心理疾病较低的风险指标相关。但考虑死亡竞争风险后，痴呆关联不再显著。本文对比英国、丹麦研究与新加坡随机试验，解释文化参与对心理健康的真实证据。
实践指南
联想Thinkplus WL200鼠标＋豆包输入法：动动拇指，说完就能输入
把联想Thinkplus WL200鼠标的两个侧键交给Karabiner-Elements：上侧键映射右Option触发豆包语音，下侧键按住作为Command、双击发送回车。本文记录Mac上的配置步骤、实际输入流程，以及语音输入和回车操作需要注意的细节。
研究解读
为了消除脂肪肝，16:8断食再加运动，真的更有效吗？最新随机试验给出了不同答案
16:8间歇性断食加运动，能比常规生活方式指导更有效改善脂肪肝吗？本文解读187人TEMPUS随机试验，并对照中国、韩国及美国独立研究，说明主要终点、探索性结果、适用人群与局限，帮助理解可持续饮食和运动的实际价值。
研究解读
身体不舒服，先问AI靠谱吗？一项2400人的随机研究，揭示了最容易忽视的风险
2026年中国一项2400人的随机研究发现，AI辅助的模拟医疗问答准确率为70.0%，传统搜索为55.4%，但分诊准确率只有53.4%。本文对比英国与肯尼亚独立随机试验，解释AI问诊的能力、风险和普通家庭的安全使用边界。
按专题阅读
全部专题 ↗